Gerade Herzpatienten berichten oft davon, Angst vor Belastung zu haben. Dabei ist es gerade für sie besonders wichtig, sportlich aktiv zu sein. Mit Hilfe eines medizinisch festgelegten Trainingpulses, kann Belastung zielgerichtet durchgeführt und Schritt für Schritt unter den festgelegten Trainingspulsbedingungen kontinuierlich gesteigert werden.
Für Herzpatienten sind Ausdauersportaktivitäten besonders zu empfehlen, z.B.:
- Gehen
- Laufen
- Walken
- Nordic Walking
- Schwimmen
- Radfahren
- Ergometertraining
- Rudern
Finden Sie zunächst für sich selbst heraus, welche dieser Sportarten Ihnen am meisten Freude bereitet. Dann können Sie davon ausgehen, dass der Effekt wesentlich höher sein wird, als wenn Sie sich zwingen eine Belastung durchzuführen, an der Sie keinen Spaß haben. Egal wofür Sie sich entscheiden: Konstanz in der Durchführung und Spaß an der gewählten Sportart sind besonders erfolgversprechend!
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